La vida es definitivamente un paseo por el parque, pero quien dice que tiene que ser una carrera llena de ruidos y congestionada?.

¿Encuentras dificultades cada vez que te despiertas?, ¿Estas comenzando a temer los acontecimientos del día? Bueno, tal vez es hora de hacer algo por ti mismo y para ti. En primer lugar, parar. Entonces, respira y mientras sería útil que meditaras.

La mención de Meditación por lo general trae consigo imágenes de  hombres de edad vibrando el mantra “oomm” todo el día…. sigue meditando por favor para poder ver….

La investigación, ha demostrado que la meditación nos ayuda a relajarnos y a desarrollar nuestro poder de concentración y creatividad.

 

Pero, ¿qué es la meditación?

Según el Dr. Joan Borysenko, un pionero en el campo de la medicina cuerpo/mente, la meditación es algo que nos trae al presente y nos mantiene allí. Esto hace que la meditación sea fácil para nosotros incorporarla en nuestras vidas. Ahora, no empieces  a pensar en hacer las compras como forma de meditación. Vivir en el Ahora es algo a tener en cuenta.

La meditación puede tomar muchas formas, pero su fundamento se encuentra básicamente en tres principios:

1.- A fin de concentrarnos, nos centramos en una cosa u objeto.
Nuestro objeto de interés podría ser la respiración, una palabra que repetimos sea verbal o mentalmente, o las sensaciones que sentimos en nuestro cuerpo mientras hacemos Yoga. La meditación implica generalmente los sentidos cuando apreciamos el oler, sentir, o escuchar, comenzamos a vivir más en el presente.

2.- Cuando nuestros pensamientos comienzan a vagar, los llevamos de regreso a nuestro objeto de atención.
“Silenciar” la mente no es fácil así que no te castigues a tí mismo cada vez que te encuentres pensando en otras cosas aparte de tu objeto de atención. Autocastigarse sólo hará más difícil concentrarse.

3.- Cada vez que te encuentres pensando en otra idea, no luches contra esto, más bien reconoce la divagación y déjalo pasar. La meditación no tiene nada que ver con ocultar nuestros pensamientos o suprimirlos. Cuando te distraiga, simplemente regresa a tu objeto de atención.

4.- Ignorar todos los pensamientos irrelevantes y sensaciones.

La meditación no nos llevará a otro lugar de la existencia así que no esperes que lo haga. Al meditar, todavía serás capaz de oír a la gente que te rodea. Sin embargo, no dejes que esto te distraiga.

El yo de la Meditación

¿qué puedo obtener de la meditación?

Como se mencionó anteriormente, la meditación nos ayuda a relajarnos y concentrarnos. Llegamos a ser más conscientes y atentos, porque estamos más enfocados en lo que está ocurriendo en este momento.

La meditación es una técnica eficiente y eficaz que nos ayuda a controlar nuestra mente y relajar el cuerpo. No sólo nos hacen más conscientes de lo que está sucediendo a nuestro alrededor, también nos hace ser más conscientes de lo que sucede dentro de nosotros mismos, a ser más rápidos y tomar decisiones más eficaces debido a una mayor creatividad, en definitiva tambien nuestros valores cambian….

 Si te parece poco ni se te ocurra meditar, pero mientras te lo piensas que sepas que estas meditando, el resultado de tu conclusión dependerá de lo que has meditado.

 

Frank J. - Qurban

Sin que te sorprendas, ahí va mi agradecimiento a ti, que me estas leyendo ahora y participando de mi pensamiento.

Se siempre agradecido, esto te enoblece a ti y a tu familia.

En el intercambio diario a veces recibimos servicios, favores, dones y regalos. De forma natural, surge en nosotros una sensación de alegría, que necesitamos expresar y transmitir al otro, hacerle sentir que lo que hemos recibido de su parte ha contribuido a nuestra felicidad o esta en sintonía con ella. Realmente siempre hay algo por lo que sentirnos agradecidos.

Pero tan bueno es ser agradecido con los demás como con uno mismo. Conlleva dar sentido a la propia vida, entender los momentos difíciles y darles importancia en la trayectoria vital, incluso en el caso de enfermedades graves, puede ayudar a tomar conciencia de que pese a todo las cosas ocurren por algo o con una finalidad, aunque sea la de mejorar nuestra supervivencia. El agradecimiento a las circunstancias puede favorecer recuperaciones o mejoras espectaculares.

SENTIRLO

 Estar presentes, vivos, disfrutar de la vida, recordar que somos el resultado de las relaciones de amor y felicidad de nuestros antepasados…

La vida ha estado y está a nuestro servicio, como la amistad, la lealtad, las enseñanzas que recibimos, las manos que cuidaron de nosotros cuando estábamos enfermos.

Este sentimiento invade tanto al que agradece como al agraciado. Ayuda a ver el lado positivo de la vida y la llena de sentido, ayuda a regular nuestro estado físico y psíquico, nos hace pasar de un estado mediocre a un estado grandioso, a nivel espiritual. Permite reconocer el trabajo y la importancia de la vida de los demás, con sus aciertos y sus fallos.

El agradecimiento implica amabilidad y este es un lenguaje que pueden oír los sordos y ver los ciegos. Es una forma que va más allá del pensamiento, saca de nuestro interior lo mejor de nosotros mismos.

 

EXPRESARLO

 Como todos sabéis o casi…, estoy aún en proceso de recuperación de un Síndrome grave denominado Guillain Barré. En resumen y en breve he sufrido una parálisis total de mi cuerpo y ahora debo enseñarlo a empezar. Como ya no tengo parálisis en mis manos aunque mis piernas están de vacaciones aprovecho para escribir estas letras sentado, pero cómodo.

 Lo más importante es que mi mente, mi corazón y como resultado mi espíritu, nunca han estado parados, han trabajado alegres y agradecidos. Por esto recuerdo cada día en mis bendiciones a todos/as….

 … durante mi recuperación y a total dependencia de ayuda externa para cualquier acción en mi supervivencia he tenido el placer, la suerte y la ayuda divina de dos ángeles; mi hermana María del Mar y la amiga de la familia Anica.

Se merecen el más grande y valorado de mis sentimientos, no sólo por lo que han hecho sino porque son la muestra de la esperanza de esa mano desinteresada que se tiende cuando piensas que ha desaparecido este tipo de gestos en el ser humano, eso,… el valor de la palabra humanidad renace con gestos de este tipo, renace con ellas.

 He recibido infinidad de llamadas y visitas¹ en los 3 hospitales (Almería y Barcelona) en los que he estado ingresado. No me quedo con las ganas de nombrar a mis Maestros de Budo Pedro Fleitas ¨Dragón de las nubes¨ y a los Goshin Unryû ¨Los protectores del Dragón de las nubes¨ entre estas visitas. Venidas de los cuatro puntos de España y donde quisieron compartir la inauguración en mi habitación del Taikai celebrado en Valencia.

 - Gracias a Colombia, Brasil, Alemania, Inglaterra, Costa Rica, Argentina, Japón, India, China, Rusia,….. y Almería, por su preocupación y ánimo en estos momentos.

 - Gracias, Mónica mi fisioterapeuta, a mi doctora rehabilitadora y a todo su equipo.

 - Gracias a mi primera doctora de observación en urgencias y ha ese neurólogo entregado que estuvieron pendientes y pese a la dificultad atinaron en su pronta diagnosis.

 - Gracias a Magdalena y Fuensanta por sus visitas y ayudas en la sombra. Buenas Ninja.

 - Gracias a Maya, Pris y Anett por ser mis manos, mi cuerpo y alma en el dojo.

 - Gracias a los Goshin Tairyu ¨Protectores del Dragón Paciente¨ por sus, cuidados y enseñanzas.

 - Gracias a mi familia,……….

 - Gracias a mi esposa Ania por soportar y aprender de forma diligente a ser yo y ella a la vez. Por soportar el peso de nuestras vidas y por cuidar a nuestra vida y alegría común, nuestro hijo Alexander.

 - Gracias al dojo por seguir fiel, pese a mis vacaciones.

 - Gracias a todos los que estuvieron y formaron parte.

 

^1   Os empecé a nombrar uno a uno pero me faltan páginas. Ruego os sintáis TODOS identificados y nombrados en mi más profundo agradecimiento.

 

“Gana sin sacar tu espada. Si la tienes que sacar no cortes, sólo esquiva. No olvides el valor de una vida”

- Kukan no Nagare -

 

Cada movimiento es un arranque para el siguiente y viceversa.

El siguiente le da un sentido al primero.

 

Podríamos decir, que esta es una buena traducción para el titulo con el que he decidido bautizar el boletín electrónico de nuestro dojo.

 Crearlo es fácil y mantenerlo es el reto, pero como ya saben los que me conocen siempre ante las adversidades pregono: ¨el que desea hacer algo encuentra la forma el que no, la excusa¨

 Es mi deseo que esto genere y de sentido a lo que hace demasiado tiempo tenía ganas de hacer. Un medio para poder compartir, experiencias, pensamientos, sentimientos, etc…, de forma rápida a los amigos y bûyû del dojo.

 Te invito y deseo desde aquí que no dudes en mandarme cualquier cosa que desees y consideres interesante, para ser publicada en nuestro blog.

 Mientras tanto yo seguiré trabajando para que acción se convierta en reacción. Para inscribirte al blog pincha aqui es posible que tengas que revisar el correo no deseado y marcar el mensaje como remitente seguro para recibir los boletines directamente en tu bandeja de entrada.

 

Gracias por estar.

Frank J. Tortosa