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Tic, tac, tic, tac,… el reloj siempre avanza imparable, volando durante nuestros ajetreados días, tirando de nosotros a través de los meses antes de darnos cuenta de que las semanas se han esfumado. Todos los días oigo hablar a mujeres y hombres atareados que me cuentan que siente cada día como si fuera una agitada carrera, que comienza cuando suena el despertador y termina al volver otra vez, exhaustos, a la cama. Me dicen que están dispuestos a hacer lo que sea para estar en forma y abandonar el stress que les come. Sabe que necesitan hacer ejercicio y comer correctamente, pero no saben de dónde sacar el tiempo para llevar a cabo sus metas personales mientras hace equilibrios entre la familia, el trabajo y otras responsabilidades.

¿Les suena familiar todo esto? ¿Puede usted contar lo mismo? Se lo difícil que puede parecer “rebañar” un trozo de tiempo personal para ello. Mi secreto es elegir calidad en lugar de cantidad, formarme y formar a los profesores del centro con los mejores profesionales en su especialidad, para ello llevo más de 30 años.

Ninguna actividad física es mejor que otra que no te engañen, elige la que se adecue a tus gustos y preferencias, aquella que te haga sentir bien, donde te diviertas mientras inviertes en tu salud y bienestar, Pilates, yoga, natación, footing,…

Si acudes a un gimnasio, centro,… busca la mejor formación posible, esto garantiza dos cosas tu tiempo arañado esta siendo bien invertido y tu salud esta en buenas manos. Monitores con cursos de fin de semana e incluso sin esto ocupan en 95% de los que dan clase en gimnasios. ¿Dejarías tu salud en alguien que ha “aprendido” ha hacer varios ejercicios en un fin de semana? Ya casi cualquier formación que se precie en Yoga, Pilates, Tai-chi, etc… no baja de 500 horas. Lamentablemente por pudor, falta de información, etc… no consultamos sobre el profesional que nos imparte clase. El tiempo me da la razón cuando acuden a mi cabina gente con problemas de espalda, rodilla, lumbares, hombros,… cosechados por un prolongado tiempo haciendo ejercicios contraproducentes para la salud simplemente por que alguien sin la formación adecuada le ha dado clases de esto o lo otro.

 Haz un contrato contigo mismo de este tipo y si es necesario lo pones en el frigo:

 Yo— (pon tu nombre) —  prometo hacerme dos o tres huecos a la semana para mejorar mi salud y bienestar.

 Prometo que:

 - Haré las dos o tres clases semanales (2 o 3 horas). Sin olvidar que una semana tiene 168 horas esto supone el 1,1% o el 1,7% de mi tiempo.

- Tendré tiempo para regalarme esto y no permitiré que otros quehaceres me lo impidan.

- Completaré mi programa semanal, sin importar lo ocupado que tenga el día.

- No me sentiré culpable.

 Respete y aprecie su mente y su cuerpo. Sólo se le ha dado uno. Cuidarlo es la clave para una vida larga y feliz. Recuerda busca calidad eso es lo que pretendemos para que cuando llegue nuestra jubilación que en definitiva es nuestra época de descanso y disfrute estemos en condiciones idóneas de descansar y disfrutar ¿no?. Pues venga ¿A qué esperas?

Frank J.