Yoga para proteger nuestro tesoro
Antes de nada, debes saber que no hay un yoga diferente para el embarazo.
Lo que sí hay es una adaptación de las Asana (o posturas) y de la respiración a las necesidades de las futuras madres. Por eso en nuestro Centro te ayudamos y adaptamos tus ejercicios en función del tu mes en gestación. Pero, por supuesto, puedes seguir con tus clases de siempre. Aunque conviene que sigas ciertas recomendaciones:
- No flexiones ni estires más allá de tus posibilidades. No es el momento de forzar.
- Acorta la duración de cada posición, para evitar fatigarte.
- No flexiones presionando al feto, mantén siempre la espina dorsal bien estirada.
- Evita las posiciones recostada boca abajo por mucho tiempo, ya que así se disminuye el flujo sanguíneo hacia el útero y no se recomienda.
- Evita los movimientos que elongan los músculos abdominales.
Durante toda la clase el profesor esta pendiente de cada movimiento, ejercicio, de tu evolución en el fortalecimiento del suelo pélvico, etc... Estas asistida mediante un entrenamiento personal conforme evoluciona tu gestación.....
Desde el año 1994 Bujinkan Frank Dojo colabora para que tengas cerca de ti un lugar donde puedas gozar del Yoga durante la gestación y la crianza acompañada de profesionales especializados. Y estamos orgullosos de haber ayudado a más de 800 madres en este tiempo, FELICIDADES…..
