Es un estilo de yoga alternativo al Hatha yoga tradicional, enfocado a facilitar la práctica haciendo las asanas (posturas) de forma accesible y fluida, combinando una fase dinámica de Asana preparatoria para una Asana estática, orientando al practicante a la conciencia corporal y atención en la respiración, buscando su propio ritmo, lo cual permite que pueda fluir en la práctica de acuerdo a sus capacidades.

Es apto para personas de cualquier condición física y no es indispensable conocimiento previo de Yoga.

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